Voiko treenille ottaa kaverin mukaan?
Ystäviä on mahdollista tuoda tutustumaan CrossFitiin valittuina päivinä, kuten ystävänpäivänä, mutta muuten CrossFit-tunneille osallistuminen vaatii On Ramp -kurssin suorittamisen. Meille saa kuitenkin aina tulla haistelemaan fiilistä ja seuraamaan tunteja!
Painonnostoon tutustuminen on mahdollista maanantaisin ja perjantaisin, mikäli kokemusta lajista ei vielä ole.
Saako lapsi tulla mukaan salille?
Lapset eivät saa missään nimessä olla ohjattujen tuntien aikana treenitilojen puolella! (Poikkeuksena BabyWOD ja MPF+Kids.) Tämä häiritsee tunneilla treenaajia ja on turvallisuusriski niin lapselle kuin urheilijoille. Mikäli lapsi tulee salille treenin ajaksi mukaan, Roudan lounge-tila on oikea paikka lapselle. Jokainen lapsi on vanhemman vastuulla.
Opiskelijajäsenyydet ja opiskelijakortti
Opiskelijajäsenyydet vaativat voimassaolevan opiskelijakortin. Kuva kortista pyydetään opiskelijajäsenyyden ostamisen yhteydessä sekä tarkistetaan vuosittain.
Omatoiminen harjoittelu ja Open Gym
Roudassa on mahdollista harjoitella omatoimisesti Open Gym -aikoina, eli salin aukioloaikojen puitteissa. Lisäksi 8€/kk maksulla voi hankkia kulkulätkän/kulkuoikeuden, jolla treenaaminen on mahdollista klo 05–22 välisenä aikana. Open Gym -aikoina omatoiminen harjoittelu tapahtuu Roudan omatoimipuolella (painonnostopuolella, juoksuradan ja seinän välissä), jotta ohjatut tunnit eivät häiriinny.
Saanko kuvata oman treenin ja julkaista sen somessa?
Jos kuvaat omia treenejä salilla, otathan huomioon muut asiakkaat. Jos julkaiset videoita tai kuvia treeneistä someen, muista pyytää lupa taustalla näkyviltä ihmisiltä tai vaihtoehtoisesti sumenna kasvot.
Voinko tulla tutustumaan Routaan? (lajia harrastaneille)
Jos olet uusi paikkakunnalla, ja sinulla on jo kokemusta CrossFit-harjoittelusta, olet tervetullut tutustumaan meille ja katsomaan, voisimmeko olla uusi kotiboksi sinulle!
Pitääkö On Ramp -kurssi suorittaa uudestaan, jos harjoittelussa on useamman vuoden tauko?
On Ramp -kurssia ei tarvitse suorittaa uudestaan, vaikka kurssin suorittamisesta olisi aikaa ja treenaamisessa olisi ollut pitkäkin tauko.
Muista aloittaa treenit tauon jälkeen omaa kehoa kuunnellen ja tarpeen mukaan skaalaten. Jos suoraan wodille tuleminen jännittää, suosittelemme aloittamaan treenit meidän Routa Basics-tunneilla. Ne ovat kevyempiä CrossFitin perus treenejä, joissa tehdään lajiliikkeitä hieman matalammalla intensiteetillä.
Salin siivous
Huomioithan, että Roudassa on torstaisin siivous noin klo 9.00–11.00. Omatoimi/weightlifting puoli on torstaisin klo 9–9.30 siivouksen ajan suljettu. Isompi puoli on käytössä, mutta annetaan siivoukselle tilaa ja treenataan sen mukaisesti.
Kenelle Perhe Open Gym on tarkoitettu?
Perhe Open Gym on joka sunnuntai klo 15.30–17.00. Tänä aikana salille saa tulla tekemään omatoimista harjoittelua, johon voi ottaa perheenjäseniä, myös lapsia, mukaan. Tällöin harjoittelu tapahtuu salin isolla/CrossFit-puolella. Riittää, että yksi osallistujista on Roudan jäsen ja ilmoittautuu tunnille. Koskee vain perheenjäseniä, ei esimerkiksi ystäviä.
Miten voin muuttaa sopimustani / vaihtaa jäsenyyttä?
Jos haluat vaihtaa sopimustasi (jäsenyyttä) toiseen, ole suoraan yhteydessä meihin! Älä siis osta uutta jäsenyyttä verkkokaupasta, sillä tällöin voimaan astuu kaksi päällekkäistä sopimusta. Kaikki muutokset sopimukseen liittyen (jäsenyyden vaihtaminen tai tauottaminen) tulee ilmoittaa osoitteeseen laskutus@crossfitrouta.fi.