Painonnoston aloittaminen

Älä huoli, vaikka aikaisempaa kokemusta lajin parista ei olisi, sillä valmentaja opastaa ja ohjaa sinua tunnilla. Harjoittelu aloitetaan jokaisen nostajan taitotason mukaisesti.

Tunnilla opetellaan oikeat tekniikat tempaukseen ja työntöön. Lisäksi käydään perusteellisesti läpi näiden liikkeiden apuliikkeitä, jotka auttavat hahmottamaan paremmin tempauksen ja työnnön mekaniikat. Tempaus, rinnalleveto ja työntö ovat monipuolisia koko kehon liikkeitä. Ne kehittävät kokonaisvaltaisesti voimaa, räjähtävyyttä ja tasapainoa. Nämä kaikki opetetaan turvallisesti Miikan ja Sadian johdolla.

Jos lhaluat tulla tutustumaan Roudan painonnostoon, voit ostaa painonnoston kertakäynnin suoraan verkkokaupasta ja ilmoittautua mille tahansa painonnostotunnille CrossFit Routa -sovelluksella!

HOX!

Uusien jäsenyyksien myötä 1.11.2026 alkaen Roudassa ei ole enää erikseen painonnostojäsenyyksiä, vaan painonnostotunnit kuuluvat kaikkiin CrossFit Routa jäsenyyksiin. Tällöin harjoittelun aloittaminen Roudassa edellyttää On Ramp -kurssin tai katselmuksen suorittamisen.