Mitä on painonnosto?
“Weightlifting, Olympic weightlifting”
Painonnosto on urheilumuoto, jossa urheilija pyrkii kahdella kädellä nostamaan mahdollisimman painavan levypainoisen tangon ylös suorille käsille. Lajissa nostot tehdään kahdella eri tekniikalla – tempaus ja työntö. Voittaja on suurimman yhteistuloksen nostanut. Painonnostoa on harrastettu jo 1800-luvulta lähtien ja se on olympialaji.
Liikkeet
Painonostoon kuuluu kaksi pääliikettä – tempaus ja työntö. Harjoituksissa toki treenataan monipuolisesti näitä kahta pääliikettä tukien. Tärkeää tässä lajissa on tekniikka, koko kehon voima ja tasapaino.
Routa Weightlifting
CrossFit Routa tarjoaa laadukasta painonnosto valmennusta. Painonnosto valmennus tapahtuu CrossFit Roudassa 200m2 omatoimisalin puolella, missä neljä isoa (3x3m) painonnostolavaa, reippaasti kyykkypaikkoja, tankoja ja painoja.
Tunneille otetaan max. 8 urheiljaa kerralla, jolloin jokainen tunnille osallistunut urheilija saa varmasti henkilökohtaista valmennusta.
Valmentajina toimivat:
Suomen painonnostolegenda Miika Antti-Roiko
Suomen maajoukkueen valmentaja ja koulutuksesta vastaava Jimmy Taivaloja
Suomen mestari Sadia Noor-E
Kaikki valmentajamme ovat suorittaneet Painonnostoliiton hyväksymän Painonnosto-ohjaajan koulutuksen.
Kenelle painonnosto sopii?
Painonnosto sopii kaikenikäisille ja kaikenpainoisille. Painonnosto lisää voimaa, tasapainoa, nopeutta, räjähtävyyttä ja liikkuvuutta.
