Painonnoston aloittaminen
Aloittaaksesi säännöllisen painonnosto harjoittelun, sinun tarvitsee
vain tulla tutustumaan tunnille.
Älä huoli, vaikka aikaisempaa kokemusta lajin parista ei olisi, sillä valmentaja opastaa ja ohjaa sinua tunnilla. Harjoittelu aloitetaan jokaisen nostajan taitotason mukaisesti. Ensimmäisen tutustumiskäynnin jälkeen voit jatkaa harjoittelua ostamalla haluamasi jäsenyyden.
Tunnilla opetellaan oikeat tekniikat tempaukseen ja työntöön. Lisäksi käydään perusteellisesti läpi näiden liikkeiden apuliikkeitä, jotka auttavat hahmottamaan paremmin tempauksen ja työnnön mekaniikat. Tempaus, rinnalleveto ja työntö ovat monipuolisia koko kehon liikkeitä. Ne kehittävät kokonaisvaltaisesti voimaa, räjähtävyyttä ja tasapainoa. Nämä kaikki opetetaan turvallisesti Miikan ja Sadian johdolla.
Tarkista painonnoston aikataulut ja laita viestiä osoitteeseen info@crossfitrouta.fi, niin varataan sinulle paikka ensimmäiselle tunnille!